La periodista xixonesa Cristina Mitre va tar presente na Carrera de la Muyer de Xixón. La runner, escritora, fundadora del movimientu ‘Mujeres que corren’ preparó una serie de conseyos básicos que son les sos claves d’ésitu pa correr cualquier competición. Los sos trucos van ser bien útiles para toles muyeres que vaigan participar na carrera d’esti domingu en Xixón. Toma bona nota:
1. Si esta ye la to primer carrera, el to oxetivu principal ye esfrutar, asina qu’escaezte de tiempos y de ritmos. Recuerda que l’ésitu tamién se mide en preste personal.
2. Ye bien probable que’l día de la prueba, presa de la emoción, salgas más rápidu, pero tendríes d’afitate una meta de ritmu y, asina, nun pasate de frenada.
3. Fracciona l’oxetivu. Na carrera nun t’aforfugues pensando en tolo que te quedó. Focaliza meyor en tolo que lleves percorríu. Ye más beneficiosu dir de menos a más. La clave ta en saber dosificase.
La periodista y runner xixonesa ye fundadora del movimientu ‘Mujeres que corren’
4. El día de la carrera nun faigas un almuerzu bayurosu y nun comas alimentos ricos en fibra, porque puedes terminar con dolor estomacal. ¿El meyor recuperador tres la carrera? Una mazana y unes almendres naturales (ensin sal).
5. Anque entrenes acompañada de música o de dalgún podcast, ye meyor que’l día de la carrera cuerras ensin auriculares. Podríes despistate tando más pendiente d’ellos, y tener dalgún tipu de percance, como una cayida. Amás, perderíeste l’increíble ambiente de la prueba.
6. Asítiate bien na salida y onde te correspuenda, siendo consciente de cuál ye’l to ritmu de carrera. Si nun yes una corredora rápida o vas faer la prueba caminando, por casu, nun t’asities bien adelantre: vas a entorpecer al restu de compañeres y puedes provocar, ensin querer, dalguna cayida.
7. Ya importante: anque a primer hora de la mañana puede faer frescu, nun cuerras abrigada. Aína vas entrar en calor y si lleves demasiaes capes de ropa, vas sudar por demás y vas deshidratate. ¡Y nada de correr col cortavientos arreyáu a la cintura!
